SONCE, VROČINA, GIBANJE
V torek, 16.julija so se preko interne TV javile namestnica direktorice za področje ZNO, Dijana Glavaš, fizioterapevtka Fani Žnuderl in vodja finančno računovodske službe, Sabina Rakuša.
Dijana Glavaš vse lepo pozdravi in jim predstavi koristne informacije o soncu. Sonce ima veliko pozitivnih koristi, kot so svetloba, toplota, dobro počutje in tvorba vitamina D. Seveda pa ima sonce tudi škodljive učinke. UV sevanje škodljivo deluje na kožo, oči in seveda na imunski sistem.
Pred soncem se je potrebno zaščititi tako, da:
- omejimo izpostavljenost soncu med 10. in 17 uro,
- se umaknemo v senco,
- ustvarimo si lastno senco s primernimi oblačili, pokrivalom, sončnimi očali,
- uporabljamo sončno kremo,
- pijemo dovolj tekočine, predvsem vodo.
V času vročine in vročih dneh se pojavi tudi dehidracija, ki pomeni izgubo tekočine v našem telesu, ki pa jo ne moremo kar tako nadomestiti. Tekočino že izgubljamo z dihanjem in znojenjem. Če tekočine ne moremo nadomestiti, začne v krvi naraščati koncentracija natrija. Pomembna je hidracija, ne samo za starejše, ampak za vse. Tako delujejo dobro ledvica in ožilje, srce bije z normalno frekvenco in organi delujejo nemoteno.
Fani Žnuderl vse lepo pozdravi in se osredotoči na predstavitev telesne vadbe za zdravje. Zaradi staranja se poslabša tudi psihofizična kondicija, prav tako pa upadajo gibalne in kognitivne sposobnosti. Zaradi teh dejavnikov se zmanjša mišična masa in gibljivost, zmanjša se propriocepcija in ravnotežje ter hitrost gibanja. Posledica pomanjkanja gibanja lahko privede tudi do osteoporoze. Cilji gibanja so usmerjeni v ohranjanje in povečanje mišične moči, mišične vzdržljivosti, ravnotežja in gibljivosti. Ohranjanje gibljivosti in moči v telesu preprečuje padce.
V Domu si terapevti prizadevamo, da bi preventivno telesno vadbo približali kar največjemu številu stanovalcev. V ta namen izvajamo vadbo kar v 24 skupinah preko celega tedna. 16 skupin stanovalcev je težje pomičnih, 8 skupin pa je namenjenih stanovalcev, ki lahko sami pridejo k vadbi. Med zadnje omenjene skupine štejemo pet skupin splošne vadbe, dve skupini Biosinhron- vadba za preprečevanje težav z ožiljem in še žoga band – vadba z velikimi žogami ob glasbi. Fizioterapevtka povabi, da se nam priključijo novi stanovalci, ker kot pravi: » Pridružite se nam, luštno bo!«
Sabina Rakuša vse lepo pozdravi in sporoča, da je v času letnih dopustov blagajna odprta po ustaljenem delovnem času: vsak dan med 08.00 – 11.00 uro in dodatno ob torkih od 14.00-17.00 ure.
Stanovalci so že prejeli položnica za oskrbnine. Cene oskrbe so nespremenjene, takšne bodo ostale čez poletne mesece.
Stanovalce je povabila, da so za kakršna koli vprašanja na voljo v blagajni v času uradnih ur ali na interni številki 510 ali 515.
V vročih dneh skrbimo zase in za ljudi okoli nas.
